Mindfulness heeft zich stap voor stap in mijn leven ontwikkeld. Mijn pad begon bijna tien jaar geleden – bij het lichaam, en de poging de klachten te begrijpen die me toen kwelden. Daarna kwamen de jarenlang genegeerde emoties, en vervolgens alles wat daaruit volgde.
Ik ontdekte dat korte, bewuste pauzes, die ik mezelf regelmatig begon te gunnen, me echt beter deden voelen – rustiger, minder gestrest en veel meer in balans.
De beoefening van mindfulness heeft me ook geleerd om meer vreugde te halen uit het alledaagse leven – uit die vaak banale, routinematige handelingen die toch het grootste deel van ons bestaan vullen. Want uiteindelijk gaat het niet om eindeloos wachten op de perfecte omstandigheden, maar om het vermogen om momenten van geluk te vinden in deze onvolmaakte wereld – om gelukkig te zijn, ondanks alles.
